こんにちは！女子テニス部です！
夏合宿についての報告をします。
7月13日から16日まで、3泊4日で山梨県の山中湖の近くの忍野八海へ合宿に行ってきました。
【夏合宿のテーマ】は以下にしました。
①他人に言われる前に自ら考えて行動する
②全員が合宿前よりもレベルアップするために鼓舞し合う
〈１日目〉緊張！慣れない環境！
朝8時に大成高校を出発しました。
バスの中では部員と話しながら過ごし、合宿への期待を膨らませました。一方で、1年生は初めての合宿、2年生は先輩が引退してから初めて自分たちが中心となる合宿だったため、それぞれ緊張や不安を抱えながらのスタートとなりました。
宿に到着した後は、オムニコート4面で約4時間半の基礎練習を行いました。そして、一人ひとりが合宿を通してどんな自分になりたいか、目標を掲げてプレーに専念しました。合宿のスタートは毎日練習前にやっている円陣で、みんな自分の目標を大声で叫び、団結して合宿をやり抜くことを誓いました。
監督の球出しでは、速いボールへの対応やフォアハンドを中心とした実践的な練習に取り組みました。また、3人1組で球出し練習を行い、正確なコントロールやフットワークを意識しながら、一球一球を大切に練習しました。初日ということもあり、思うようにプレーできない場面もありましたが、一人ひとりが課題と向き合い、真剣に取り組みました。
練習後は宿に戻り、おいしい夕食をいただきました。１年の男子部員が「いただきます」の前に一発芸を披露してくれたおかげで、１日目の疲れと緊張がほぐれました。
その後、振り返りミーティングを行いました。チームごとにその日の反省や良かったこと、翌日の目標について話し合い、発表しました。初日は慣れない環境で体力的にも精神的にも疲れたため、みんなぐっすり寝ていました💤
〈2日目〉1番きつい日だからこその団結力！
2日目は朝から快晴で、気温も高く、とても暑い一日となりました。朝6時に起床して6時30分から朝練習を行いました。縄跳びやステップトレーニングで体を動かし、1日の練習に備えました。
練習はアンツーカーコート3面とオムニコート1面を使用し、午前と午後それぞれ3時間半おこないました。
午前は、サーブ練習を中心に行いました。サーブテストでは6つのコースを狙い、入らなかった本数に応じて顧問の先生とじゃんけんをして、結果によって走る本数が決まるというユニークなメニューもありました。みんなで大いに盛り上がり、走っている仲間へ自然と応援の声が飛び交うなど、チームの一体感も深まりました。
午後は、シングルス練習を行いました。監督の球出しやスペインドリル、アプローチ練習などをローテーションしながら、実戦を意識して取り組みました。
合宿の中で最も練習時間が長く、暑さも厳しい一日でしたが、初日の反省を生かし、それぞれが自分の目標を意識しながら最後までやり切ることができました。
夜のミーティングが終わったあと、監督や先生、先輩・後輩と一緒にコンビニまで散歩をしました。強いフィジカルをつくるために、食べることが大切です。そのために夜食を買いにいきました。涼しい夜風の中で普段はあまり話す機会のない人とも交流することができ、学年を越えて仲を深めることができました。
〈３日目〉慣れてきて自分のことだけじゃなく視野が広くなった！
昨日に引き続き、天気がよく、気温が昨日よりも高く、とても暑い一日となりました。朝6時に起床して6時30分から朝練習を行いました。縄跳びや全身トレーニングで体を動かし、1日の練習に備えました。
この日はオムニコート4面を使用し、午前3時間、午後は2時間半練習をしました。
午前はダブルス練習を行い、ボレー・スマッシュ・リターンなどの球出しや、監督のポイントパターン練習に取り組みました。これまでの練習で身につけた技術を実戦で活かすことを意識しながら、ペアで声を掛け合って練習しました。
午後は女子部員で紅白戦を行いました。2チームに分かれ、合宿で学んだことを活かしてシングルスとダブルスの試合をしました。チームごとに戦略を考え、勝ったチームが負けたチームのトレーニングを考えるなど、楽しみながらも真剣に試合に取り組みました。自分たちで考えて行動するという、今回の合宿のテーマを実践することができました。
そして、合宿最後の夜！！ということでBBQをしました！翌日の男女混合紅白戦に向けてチームごとに分かれて食事をし、普段あまり関わることのなかった男女や、学年の違う先輩・後輩とも交流を深めることができました。練習だけでなく、こうした時間を通してチームの仲もさらに深まり、最終日の紅白戦に向けて団結力を高めることができました。
４日目 合宿の成果と成長の実感！
最終日も絶好調の快晴となりました。朝練では、動画を参考にした体幹トレーニングを行いました。
その後、オムニコート4面、アンツーカーコート3面を使用し、男女混合の紅白戦を行いました。
各チームでドローを組み、試合前には円陣を組んで気持ちを一つにしました。試合中もお互いに応援し、励まし合いながら、最後までチーム一丸となって戦いました。
3日間の練習の集大成として、これまで練習してきたことを試合の中で実践し、最後まで全力でプレーすることができました。合宿最後の試合ということもあり、みんなで声を掛け合いながら、楽しんでプレーすることができました。
紅白戦を終えた後は宿に戻り、みんなでカレーをいただきました。最後に、4日間お世話になった女将さんへ全員で感謝の気持ちを伝え、無事に合宿を終えることができました。
【まとめ】女子テニス部の成長と抱負！
今回の合宿では、テニスの技術だけでなく、仲間と支え合うことや、自分で考えて行動することの大切さを学びました。
初日は慣れない環境や長時間の練習に不安を感じることもありましたが、日を重ねるにつれて、練習や生活の中で自分から声を出したり、仲間を応援したり、次に何をすべきかを考えて行動したりする姿が増えていきました。
また、学年や男女を越えて互いに励まし合うことで、チームとしての絆も深まりました。
合宿前に掲げた「他人に言われる前に自ら考えて行動する」「全員が合宿前よりもレベルアップするために鼓舞し合う」という2つの目標を、一人ひとりが意識して4日間を過ごすことができました。そして、最初は不安を感じていた部員も、最後には自信を持って行動し、仲間と声を掛け合いながらプレーできるようになりました。
この4日間で得た経験や学んだことを、これからの練習や試合でも活かし、さらに成長していきたいと思います。今回の合宿で築いたチームの絆を大切にし、これからも女子テニス部全員で高め合っていきます。
これからも応援よろしくお願いします！！
【顧問より】
練習の見学、参加はいつでも大丈夫です。活動日を見て参加できる日がありましたら、顧問（足立、金谷）まで連絡をください。試合の期間は、対応できないこともありますが、試合の入らない日曜日は、【体験日】として,積極的に体験生の受け入れをしています。
〈夏期の練習予定〉 日、火曜日（８：４５～） 水、木、金曜日（１２：４５～）
（８月）
14日、16日（日）
18日～21日、23日（日）
25日～28日、30日（日）
※９月からは、新人戦が始まります。そのため練習参加の可能な日は下記となります。
火曜日:14時00分～17時00分 アウトドア 、トレーニング
水曜日:15時00分～17時30分 インドア、トレーニング
木曜日:16時00分～18時00分 インドア
金曜日:16時00分～18時00分 アウトドア
